Автор: Исполнитель | 20 Октября 2022

Не все, что мы едим, полезно. Для здоровых людей неправильное питание лишь вызовет дискомфорт, для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, - может даже привести к госпитализации.

Раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт могут оказывать следующие продукты: несозревшие фрукты и ягоды, лук, хрен, чеснок, горчица, разные соусы, в том числе, кетчуп, пряные сухарики и чипсы, любой фастфуд.

Употребление горячей пищи также может способствовать формированию изжоги за счет расслабления сфинктера между желудком и пищеводом. 

Важен и режим питания, ни в коем случае нельзя переедать или наоборот голодать. В этом плане диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций: 

• приготовление блюд путем варки, запекания и на пару; 
• употребление пищи небольшими порциями не менее 3 раз в день; 
• тщательное пережевывание пищи; 
• блюда должны быть комнатной температуры; 
• увеличение в рационе легко усвояемой пищи; 
• отказ от употребления алкоголя, кофе, газированных напитков; 
• последний прием пищи за 3-4 часа до сна.